Kylläpä onkin viikko mennyt jälleen vauhdikkaasti. Olin siis pussikeitoilla 5 päivää, jonka jälkeen syön hieman ruokaa ja osittain pusseja. Viiden päivän aikana painoa putosi huimat 5 kg, joista suurinosa on nesteitä. Ensimmäisen päivän jälkeen normaaliruuan kanssa, paino oli noussut + 2kg joka selittyy sillä, että hiilihydraatti varastot täydentyy ja se selittää painon kohoamisen parilla kilolla. Olisin varmasti jatkanut pidempään pusseilla, mutta silloin treenaaminen ei onnistu, silloin ei yksinkertaiseti energia riitä, heikottaa ja saattaa taju lähteä. Viikon kokoinais pudotus kuitenkin siis - 2 kg 400 g.
Tässä teille viikon saldo liikunnan ja kulutettujen kaloreiden mukaan sykemittarin lukemilla. Sykemittarini on siis polar ft60, jossa mahdollista laittaa eri ohjelmia, mittaa kunnon kasvua yms. Itsellä luonnollisesti painonpudotus ohjelma. Nämä minuutit koostuvat 2 x uinti, 2 x kuntosali ja 1 x lenkki
Tulokset: Loistavaa!
Saavutettu: 03:20:02
Vk.tavoite: 03:50:00
Saavutettu: 1816 kcal
Vk.tavoite: 2400 kcal
Yritetäään tällä viikolla saada vähintäänkin sama tulos. Tästä on hyvä jatkaa :) Mitäs teidän viikkoon?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti