..kun laitetaan liikkumaan. Tänään siis töissä pitkä ja raskas päivä, tehtiin muuttoa.Laatikon pakkaamista, tavaroiden raivausta, siivousta.. Huh!
Kotiin päästyäni muru oli laittanut ruokaa, sitten heitin sohvalle lepuuttamaan koipia, tuli tunne, että kuolen tähän. Pakko oli potkia itsensä ylös ulos ja lenkille! Omistan siis polar ft60 merkkisen sykemittarin jossa mukana personal trainer, mittarista myöskin saa eri ohjelmia, esim. painonpudotus, kunnon kohennus, kunnon ylläpito yms.Itsellä luonnollisesti painon pudotus. Mittari kertoo siis kulutuksen, keston,sykkeen ja vaikutuksen, ja voinkin laittaa näkymään lukemia tänne ylös. Tämän hetkisen tilanteen(ohjelman) mukaan tavoite viikossa olisi 3h50min, matalalalla sykkeellä puolet ja keskikorkealla saman verran.
Tänään siis heitin muutaman kilometrin aika rauhallisen lenkin ja tässä lukemat:
* Kesto 37,41 minuuttia
* Vaikutus- rasvanpolttokyky ja kunto parantumassa
* Kalorit 371 kcal rasvaa palanut 34 %
* Keskisyke 135
* Max syke 164
Tästä on hyvä jatkaa, lomaa odotellessa! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti